jedzenie w nocy

[...] mam również dostępu do kuchenki gazowej czy coś w tym stylu, jedynie piecyk w którym można coś podgrzać, ponieważ mieszkam w akademiku w domu jestem tylko w sobotę. Podając jedzenie w szkole dobrze jakby to było coś prostego jak batonik, wafel, kanapka z czymś. Proszę pomóżcie mi co ile i jak jeść. Aha i jeśli możecie to w jak największym [...]

Witam, Kiedyś, kiedy miałem więcej czasu trenowałem w domu oraz poza domem (sporty walki), niestety praca, nieregularne jedzenie sprawiły, że od dłuższego czasu (kilka lat) nie mam kontaktu z wysiłkiem. Ale, że przyszedł nowy rok, postanowiłem wziąć się w garść. Od marca 2008 częściej lub mniej biegałem z pasem neoprenowym, żeby pozbyć się [...]

[...] juz 2 konkretne rozstepy, oraz z klatka. Nigdy nie bylem chudy, ale przez ostatnie poltora roku przybylo mi ponad 10kg. Powodem calego zamieszania sa fast foody, oraz jedzenie w roznych porach, czesto noca. Moj problem polega na tym ze wynajmuje mieszkanie, bez dostepu do kuchni takze nie mam wyboru, musze stolowac sie w miescie, a [...]

[...] z 95kg). Po świętach wraz z obowiązkami, bo pracuję teraz + studiuję stacjonarnie dość wymagający kierunek na Politechnice, zalałem się krótko mówiąc nie dbałem zbytnio o jedzenie, przed sesją to już w ogóle musiałem siedzieć do 2-3 w nocy no i tyle tzn. nie, że przez całe 3 miesiące nie chodziłem na siłownię, a przez około 2 tygodni tuż przed [...]

[...] moja obecna waga to 48 kg, odkąd pamiętam miałam problem z przytyciem, a raczej nie mam tendencji do tycia i mam szybką przemianę materii. Jako, że chcę przytyć (a samo jedzenie mi tego nie zapewni) zdecydowałam się na zakup "odżywek" które by mi w tym pomogły, wybrałam tą --> OLIMP GAIN BOLIC 6000, mam również zamiar wykonywać ćwiczenia w [...]

[...] się je zastąpić białkiem itp. Wiem, że po 18 nie powinno się już jeść, ale dla mnie to jest bariera nie do przekroczenia. Chodzę spać o 1-2 w nocy i wytrzymanie 8h bez jedzenie jest dla mnie niewykonalne. Z tego, co wyczytałem w innych tematach wynika też, że skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2700kcal, to dzienne spożycie powinno być gdzieś [...]

[...] siłowni 3 lata ale to było ponad 10 lat temu a obecnie solidnie trenuję od sierpnia czyli już 7 miesięcy. Na jesień zrobiłem powiedzmy redukcje bez konkretnej diety (zdrowe jedzenie i obniżenie zapotrzebowania kcal) z 83 na 75 teraz jestem na masie w ten sam sposób jeszcze 2 tyg i mam zamiar wprowadzić konkretną diete redukcyjną. Wrzucam dwa [...]

[...] aktywności: w okresie zimowym niewiele - piłka nożna raz lub 2 razy w tygodniu, wf w szkole; w niedziele kilka godzin gry w paintball Odżywianie: sporo warzyw w diecie, jedzenie urozmaicone; sporo słodyczy i przekąsek Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] ślub itp wszystko się zwaliło 4 lata temu :) nie ma to jak dobrzy koledzy prawda ... Waga 4 lata temu 98 kg powiedziałem sobie że czas na zmiany , wiec siłownia , dobre jedzenie jak to mówią sportowy styl życia .Kilka miesięcy i wyglądałem już o wiele lepiej waga 86 kg już było tylko lepiej mój max w dół 69kg fajny wygląd ale nie na faceta [...]

[...] chce zawsze musialem sie obzerac do granic wytrzymalosci zeby cos przytyc i jak rosly to suche miesnie bez tluszczu, ciagle mam kratke.... wiem ze jakbym odstawil ciezary i jedzenie to bym polecial w dol o duzo kg;/ 2.Nadwrażliwość na ciepło i nadmierna potliwość ale nie z takich powodow jak myslicie, no mzoe czasami, zreszta ja w podkoszulku [...]

[...] 9. CEL CYKLU: zrzucenie kilogramow, przede wszystkim tkanki tluszczowej 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia. Tyje od patrzenia na jedzenie, szczegolnie brzuch 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu chociaz zakola sie powoli robia 15. PPM [...]

[...] wchodzę na IF 20h postu/4h jedzenia, gdyż od jakiegoś czasu nie potrafię zapanować nad apetytem, odczuwam ciągły głód mimo 3000kcal w ostatnim czasie, męczy mnie ciągłe jedzenie i siedzenie w kuchni, budzenie się w nocy i jedzeniem na okrągło, po ostatniej redukcji zredukowałem wagę do 62 kg,na chwilę obecną ważę 68 kg przy 174 cm wzrostu [...]

[...] 23 wzrost 176cm waga 72kg. Od kiedy tylko sięgam pamięcią byłem szczupłym chłopakiem, jadłem co chciałem, kiedy chciałem i ile chciałem. Nigdy nie wpadłem na to, że być może jedzenie smażonego tłustego mięsa o 2 w nocy w towarzystwie coca - coli może być niezdrowe - niestety. A działo się tak dlatego że nie wpływało to w ogóle na moją sylwetkę, [...]

[...] tłuszczu. Nie mam pojęcia czym jest to spowodowane. Być może zamulił mi się metabolizm, gdyż mialem 2 miesiące ciężkiego okresu w pracy i na studiach i zaniedbałem zarówno jedzenie, jak i treningi na siłowni. Jadłem w okolicach 1000-1500kcal i schudłem około 3kg. Być może to, że obecnie wróciłem do normalnego jedzenia i jem 2600kcal to jakiś [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, bieganie co ktorys tydzien Odżywianie: wczesniej bardzo czesto fast foody zwlaszcza pizza i piwo obecniej zdrowsze jedzenie tak jak w temacie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry, brak ograniczen Preferowane formy aktywności [...]

Witam. Będe wdzięczny jak pomożecie w sprawdzeniu diety. Głównie mam problem z dniami treningowymi więc plan z takiego dnia właśnie wrzucam poniżej. Do tego mam zamiar zrobić mały cykl kreatynowy w połączeniu z innymi suplami i nie wiem za bardzo jak rozwiązać kwestie posiłku przedtreningowego, potreningowego i suplementacji. Na początek troche [...]

[...] duze posilki w nocy, fast foody Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: cisnienie: w normie/niskie Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe Stosowane wcześniej diety: niezdrowe jedzenie

[...] sport lub inne formy aktywności: Muay Thai 3x w tygodniu po 1.5h Odżywianie: Wcześniej : wszystko co lubię, fast-foody, masa słodyczy, soki, batony, tłuste potrawy, jedzenie o każdej poże dnia i nocy Obecnie : 5 posiłków dziennie, dużo mleka, serów, kurczak, ryż, jogurty, maślanka, ryby, woda mineralna. Cel: poprawa estetyki i [...]

[...] Mam nadzieję, że kopiowanie treści z inncyh forum nie jestem zabronione na forum. by Michok z forum Animalpaka Zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE [...]

[...] przygotuję sobie posiłek w nocy i jest to tak zwany placek kulturystyczny usmażony na patelni który zamierzam spożyć następnego dnia o 11-stej, to wkładam go sobie do pojemnika na jedzenie, a pojemnik na jedzenie wsadzam do lodówki ? czy wystarczy do chlebaka ? proszę o odpowiedzi z uzasadnieniem xD sry, jestem laikiem jesli chodzi u kulinarstwo